La conexión entre el cuerpo y la mente es como el río y su cauce: uno no puede existir sin el otro.
Cuando el cuerpo y la mente están desconectados, nos movemos y actuamos por inercia. Vivimos en los pensamientos y utilizamos el cuerpo como un vehículo que marcha de manera independiente. Pero no es así. Nuestro cuerpo es el espacio donde la mente habita, y la mente, a su vez, guía cada movimiento del cuerpo. La forma en la que respiramos así como nuestra postura corporal influyen en nuestro estado mental, y viceversa.
El yoga nos da la oportunidad de desarrollar conciencia corporal. Bajamos la atención al cuerpo para observarlo, escucharlo y aprender a moverlo en respuesta. Al mismo tiempo, ese estado de concentración nos permite tomar distancia de los pensamientos y descansar del ruido mental. Entrenamos la mente para estar más presentes.
Al fin y al cabo, practicamos Yoga para comprendernos. Para comprender nuestros patrones: mentales y físicos. Para reconocernos sobre la esterilla y poder trasladar todo ese conocimiento a nuestra vida fuera de ella, que es donde esos patrones se reproducen.
